跟身体相比，我们的眼睛更需要防晒，因为皮肤晒伤我们可以第一时间感受到，而眼睛被“晒伤”却是悄无声息的。那么，过强的紫外线会给眼睛带来哪些伤害呢？

有数据显示，波长为230微毫米的紫外线可全部被角膜上皮吸收，波长为280微毫米的紫外线对角膜的伤害是最大的，而波长为290—400微毫米的近紫外线能损伤晶状体，是老年性白内障的致病因素之一。如果短时间内眼睛接触了过强的紫外线会引起急性损伤，像“电光性眼炎”，引发眼睛刺痛、怕光、流眼泪、睁不开眼等症状。如果是长期暴露在紫外线下，就会有慢性损伤，引发白内障、视网膜病变、翼状胬肉等眼病。

一方面是避免暴露在强紫外线环境下。不管是户外活动还是户外工作尽量在早上或者傍晚的时候进行，避开紫外线最强的时间段，如阳光最热烈的中午。另一方面养成外出佩戴墨镜的习惯。夏天外出一定要戴上具有防紫外线功能的墨镜，如果可以，遮阳伞、遮阳帽也一并用上，这样才能有效隔离紫外线。

另一方面是适当的补充目依保叶黄素，叶黄素被称为“眼黄金”，是眼底黄斑的“遮阳伞”！叶黄素能过滤有害蓝光，提高黄斑色素密度，保护黄斑，改善视觉功能！

天气越来越热，游泳、玩水成了不少家庭的娱乐活动，然而，不少人都在玩耍后“中招”，得了急性结膜炎，也就是我们常说的“红眼病”。这种病大多都是由细菌、 病毒感染引起的，最明显的症状就是眼睛充血、水肿、分泌物增多，严重的话还会导致其他眼部并发症。“红眼病”主要是通过接触传染，手摸过公共场所被污染的用具后没有及时清洗又揉了眼睛，就很可能会被传染，或者跟红眼病的患者在一个游泳池里游泳，也有可能被传染。

第一，做好眼部卫生，避免接触公共场所的公共设施，不用公共场所提供的毛巾擦眼睛，回家一定要洗手，避免用手揉眼睛。第二，游泳一定要选择水质好、污染少的场所，游泳的时候一定要戴护目镜，阻隔污染源。

夏天坐在室内吹空调是常态，但是身体舒服了，眼睛却难受了，各种眼干眼涩、眼疲劳的症状找上门。吹空调眼睛为啥会不舒服呢？这主要跟空调的作用原理有关，长时间开空调的房间，空气会变得干燥，泪膜中的水分就很容易蒸发，引起角膜湿润不足，造成眼睛干涩等各种不适。本来眼睛就很干了，如果再加上长时间盯着电脑屏幕或者电视，人的眨眼次数就会减少，前面说的症状就会更加严重。

最根本的方法就是避免长时间处在空调房内，可以每隔一段时间给房间通风或者去室外走一走。如果实在没办法避免，可以在室内放一个加湿器，增加室内的湿度。除此之外，也要注意多眨眼，减少泪液蒸发，千万不要盲目使用滴眼液，小心越滴越干。

视力健康影响生活质量，享受美好夏日的同时，也要记得保护好眼睛！