为什么眼睛要防晒？

虽然适当的户外运动对于儿童青少年近视的防控起着非常关键的作用，但是不管是孩子还是成人，都要重视紫外线对眼睛的伤害，过强的紫外线会引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑退化、翼状胬肉等，称为“眼睛的隐形杀手”。

孩子的眼睛正处于发育期，需要格外呵护，尤其要避免过于强烈的太阳光直射入眼中。因此，孩子外出时，用宽檐帽和太阳镜为眼睛防晒，对保护眼睛大有好处。

有部分家长会选择在正午烈日当头的时候让孩子出去活动，并且不做基础防晒措施。他们担心如果戴了墨镜、遮阳帽等会影响阳光的摄入，从而降低近视防控的效果，其实是过多担忧了。

太阳镜会阻挡紫外线和部分可见光，但它不会把光线完全屏蔽。太阳镜有0~4级色调，对可见光的透过率各不相同，我们最常用是3级色调，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可见光会穿过太阳镜。

一般只有在光线完全阻挡且长时间遮盖时，才会对孩子的视力造成影响。而太阳镜不仅会保留部分光线，而且也只在阳光强烈时佩戴，因此不必担心。

根据流行病学的研究，澳大利亚国立大学近视科学家伊恩·摩根(Ian Morgan)估计，儿童要想预防近视，每天要在照度10000勒克斯的光线环境下活动2～3个小时，这亮度相当于明亮的夏季、树荫下、戴着太阳镜的光线亮度。这从侧面说明，夏天戴着太阳镜不会削弱户外活动对视力带来的益处。