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月满中秋，致敬师恩
来源: | 作者:目依保叶黄素 | 发布时间: 1076天前 | 153 次浏览 | 分享到:

教师节快乐


Thank you for your cultivation


三尺讲台

三寸粉笔

三千桃李

又是一个收获的季节硕果飘香

又是一个期待的九月祝福飞扬

我们迎来了第38个教师节

在这个秋韵荡漾的日子里

全瑞生物全体员工

祝广大教师们节日快乐

致

老

师

教师是一个崇高的职业，也是高用眼群体，长时间面对电教设备、电脑等电子屏幕，伏案看书、写教案、批作业，容易出现视力下降、视疲劳、干眼等各种眼健康问题。
带孩子看世界的广大教师们，也不要忘记关怀自己的眼健康。

所以，在教师节之际，送给老师几条护眼小建议！

让爱说话，用心出发


1.备课持续时间不要超过1小时，注意中间休息；每使用电脑、手机等电子产品40分钟，应远眺休息10分钟。


2.调整饮食结构
尽量避免摄入油腻高脂的食物，多清淡饮食，还需多饮水，日常可用枸杞、龙眼肉、杭菊花、绿茶等泡水喝，这些东西富含维生素A/C，有滋养肝肾、明目醒神的，有助于改善视力。
比如猪肝、鸡肝、羊肝等，或者是富含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、芒果等橙黄色的蔬菜和水果；这些橙黄色和深颜色的蔬菜水果中，还富含叶黄素和玉米黄素，对于保护视力有很好的作用，而且充足的叶黄素与玉米黄素还有预防眼睛黄斑变性的功效。


3.保证睡眠时间，不熬夜
批改作业、备课，熬夜是老师的工作常态，而生物钟被打乱会导致内分泌出现紊乱，进而导致干眼的发病和原有干眼、眼疲劳病情加重。因此，调整作息时间、避免熬夜。平时除了多食富含叶黄素的果蔬外，也要额外补充叶黄素补充剂，目依保叶黄素大厂家生产，叶黄素酯浓度高，每天两粒即可！


4.眨眼热敷，滋润干涩双眼
下意识增加眨眼频率，有利于泪液的分泌，1分钟眨眼次数应在20次以上。
热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10~15分钟，温度维持在40℃-45℃为最佳。一般建议每日1~2次，坚持2~4周。


5.合理使用眼药水
广大教师们每天要与粉尘为伴，需格外注意眼部卫生，切记用脏手揉眼。如觉眼干、有异物感，可适当使用人工泪液缓解。